スキンケア商品を見ていると、ビタミンが必ず入っています。
それはサプリでもそう、化粧品でもそう。
つまり、お肌を美しく保つにはビタミンが欠かせないという事だと思います。
普段の食事からビタミン摂取できたら一番いいですよね。
意外と身近な食材に含まれていたりするものです。
食事からビタミンを取れたら、サプリ代が浮くかも！？♪
ビタミンＣやＥは、よく耳にするので知っているつもりでいました。
でも、かなりの違いがあるそうです。
違いを知って、使い分けれたら良いなと思っています。
ビタミンＣは、簡単に言うと酸っぱいものに多く含まれていますよね。
レモン・アセロラ・キウイなどが代表的かもしれません。
抗酸化作用があり、紫外線を浴びた日には積極的に取りたい食材です。
メラニン色素の沈着も抑えてくれるので、シミが気になる方にもお勧めです。
シミ予防として、普段から取り入れているといいかも。
ビタミンＥは、血流をよくする働きがあるそうです。
お肌のターンオーバーもスムーズになるので、くすみが気になる人に！？
いつまでも若々しくいたいという気持ちを叶えてくれます♪
牛乳に含まれているので、毎日の日課に。
お肌の状態に合わせて、食材を組み合わせると相乗効果が期待できそうです！
